met José de Groot

Ontdek de helende werking van Yin yoga door specifieke meridianen te stimuleren.

De herfst komt eraan! Hoe kom je weer terug bij jezelf na de extreme hitte van deze zomer en een mooie Indiase zomer en zorg je voor een geleidelijke en gezonde overgang naar de komende donkere seizoenen?

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde heeft herfst de energie van Metaal, een tijd om los te laten wat niet meer nodig is en ruimte te maken voor nieuwe dingen in je leven. Het is een uitstekend moment om jezelf goed te verzorgen en je immuunsysteem een boost te geven, met name de spijsvertering en de luchtwegen.

Wat kun je verwachten

In deze masterclass met het seizoensgebonden element Metaal van TCM, zal José je helpen om je beleving van je Yin yoga beoefening te verdiepen.

De les begint met theorie over het element Metaal. Gevolgd door meditatie, pranayama en een lange Yin yoga beoefening gericht op asanas die de Qi-stroom in de Long en Dikke Darm – de organen die met dit element verbonden zijn – stimuleren. Om zo je immuunsysteem te versterken, de spijsvertering en je longcapaciteit te verbeteren. Ook zal je emoties die tijdens herfst omhoog kunnen komen, zoals verdriet en treurigheid bevrijden.

Je blijft 5 tot 10 minuten in de houdingen om de genezende werking op fysiek, mentaal en emotioneel niveau te vergroten. Fysiek open en twist je je torso, verbeter je de flexibiliteit van je armen en bovenrug en laat je de spanningen in je schouders en nek los. Je krijgt ook tijdens de beoefening de mogelijkheid om langer aandacht te besteden aan de meest rigide kant van je lichaam om zo links en rechts in balans te brengen.

Een houding kan intense effecten losmaken, op die momenten begeleid José je er doorheen zodat je tot de kern kan komen van hetgeen dat omhoog komt. Dit zal je meer inzicht geven in je hele zijn. Aan het einde geniet je van de effecten met een welverdiende lange ontspanning. We eindigen de Master class met meditatie en pranayama, zodat je alles wat naar boven is gekomen kan laten bezinken zonder oordeel.  

Laat los wat geweest is en creëer ruimte voor nieuwe dingen die in je leven komen.

Geschikt voor

Deze Master class is toegankelijk voor alle Yin Yogi’s en Yogini’s, die op zoek zijn naar ontspanning, introspectie en lichaam stretch van top tot teen.

Niet aan te raden voor zwangere vrouwen vanwege de langer aangehouden houdingen. Maar als je zwanger bent en heel graag mee wil doen aan deze les, neem dan contact op met José.

Wat neem je mee

• Je eigen yogamat en een deken (voor ontspanning).
• Gemakkelijk te dragen hulpmiddelen, zoals: deken, blokken, een riem en een kussen of bolster. Neem mee wat jij voornamelijk gebruikt tijdens jouw Yin yoga beoefening.
• Yin Yoga is een passieve vorm van yoga waarbij we niet veel warmte genereren via asanas. Dus houd jezelf warm en comfortabel, draag lagen, warme sokken en als je het snel koud hebt, neem dan een extra deken mee.
• Breng een vloeistofcontainer mee die je kunt sluiten. Open flessen en/of bekers met vloeistoffen zijn niet toegestaan in de yogazaal.

Aankomende Masterclassen

Bekijk alle aankomende masterclassen hier

Prijs

• €37

* Volledige betaling is vereist om je plaats te verzekeren. Je registratie wordt bevestigd wanneer de betaling is voltooid.