met José de Groot

Stimuleer, ontspan en herstel met de Yin & Yang Yoga en Yoga Nidra combinatie.

De winter is het perfecte moment om je aandacht naar binnen te keren, om op te laden en je energie balans te herstellen. Als je dit met volle aandacht doet, heb je volgens de Chinese geneeskunde leer voldoende energie om nieuwe plannen, projecten of ideeën te starten in de lente.

Deze yin & yang masterclass helpt je de energieën in en om je heen te bewegen en aan te trekken, zodat je je daarna opgeladen, hersteld en uitgerust voelt.

Wat kun je verwachten

Je begint met een Yang beoefening die gebaseerd is op Qi Gong/Chi Kung, dans en yoga bewegingen. Je beweegt langzaam en bewust op het ritme van je adem, wat je lichaam energie geeft in plaats van het uit te putten.
Daarna bouwt José geleidelijk en stap voor stap de flow op. Dit geeft je de tijd om je handen en voeten in variabele posities te plaatsen terwijl je de houdingen doet. Zo voorkom je dat je je polsen, schouders, knieën en heupen bezeert. Deze functionele, vrije en speelse manier van beoefenen stimuleert en opent nieuwe gebieden in je lichaam en maakt spanningen en frustraties los; aangezien iedereen de houdingen op zijn eigen manier mag doen.

Je duikt dieper in de ervaring met een meditatieve Yin yoga beoefening, gericht op het loslaten van spanningen in de onder- en bovenrug, nek, heupen en benen, om zo de Nieren, de oorsprong van je energiekwaliteit, weer op te laden. Via de houdingen kom je meer in je lichaam en kun je je verbinden met je hart. Tijdens de houdingen probeer je niet te reageren op je impulsen, maar alles te laten zoals het is, zodat jouw innerlijke wijsheid aan de oppervlakte kan komen.

De houdingen kunnen intense effecten teweegbrengen, en als dit gebeurt, zal José er zijn om je te begeleiden, zodat je tot de kern kunt komen van wat er ook maar opduikt, en je meer inzicht krijgt in je hele wezen.

Aan het einde ga je je overgeven en ontspannen tijdens 30 minuten durende begeleide Yoga Nidra beoefening, waarin je heel bewust diep zal rusten. Door je lichaam te scannen en bewust te zijn van je ademhaling, kalmeert je zenuwstelsel wat leidt tot een vermindering van stress en een verbetering van je gezondheid.

Laten we onze chi op een yin en yang manier bewegen om vervolgens diep te ontspannen en weer thuis te komen bij onszelf.

Geschikt voor

Deze masterclass is toegankelijk voor iedereen. Van ervaren Yogi’s die verdieping wensen in hun eigen practice of teachings, tot nieuwsgierige nieuwkomers die willen opladen en leren hoe ze de regie over hun energie kunnen terugpakken (bijv. bij burn-out klachten). Deze masterclass leidt tot meer ontspanning en veerkracht in al jouw dagelijkse activiteiten. Thuis, sociaal en op het werk.

Aankomende Masterclass

Bekijk alle aankomende masterclassen hier

Prijs

• €39

*Volledige betaling is vereist om je plaats te verzekeren. Je registratie wordt bevestigd wanneer de betaling is voltooid.