Yin – Yang

Yin-Yang yogalessen beginnen meestal met een dynamische Vinyasa yoga serie die helpt om warmte te genereren en energie vrij te maken in je systeem en het weer te laten stromen. Deze ‘yang’ beoefening geeft je een goede cardiovasculaire en musculaire workout, en is ook de perfecte voorbereiding op het ‘Yin’ deel van de les.

In de meer ‘passieve’ Yin beoefening laat je het ‘doen’ los en zakken je diep weg in verschillende vloerposities. Op fysiek niveau kun je de gewrichten en fascie stimuleren, waarbij diepe spanningen en afvalstoffen die in de loop van de tijd in het lichaam zijn opgeslagen, vrijkomen. De meer meditatieve aard van de Yin Yoga beoefening stelt je ook in staat om mentale en emotionele spanningen waar te nemen en te verwerken die je gedurende de dag hebt vastgehouden.

Deze stijl van yoga is geschikt voor alle niveaus.