Yang Yoga

Yang Yoga is een yogastijl die op een effectieve manier je hele lichaam versterkt, tonifieert en rekt. Het verbetert je spijsvertering, verdiept je ademhaling, ontspant je geest en vergroot je bewustzijn. Je voelt je energieker, flexibeler, sterker en minder gestrest.

Yang Yoga is geschikt voor iedereen die zich fitter en energieker wil voelen.

Yang Yoga omvat alle dynamische yogastijlen zoals: Hatha/Vinyasa, Vini, Ashtanga, Iyengar, Anusara, Kundalini, Power, etc. Het doel van deze vormen van yoga is het creëren van interne warmte. Ze gebruiken Ujjayi adem (pranayama) en dynamische series van lichaamsoefeningen die de spieren versterken, verlengen en versterken. Yang Yoga beïnvloedt niet zozeer het bindweefsel (fascie, gewrichten, ligamenten of pezen) zoals Yin Yoga doet. Bindweefsel is meer rigide en heeft een andere benadering nodig dan de meer elastische weefsels van ons lichaam.

Yin en Yang werken samen

Yin en Yang Yoga zijn verschillende stijlen, maar vullen elkaar aan in het bereiken van hun gemeenschappelijke doel: het in balans brengen van lichaam en geest. Ze stellen ons beiden in staat om ons af te stemmen op onze ware natuur, zodat de energie in en om ons heen vrij kan stromen.

Het is essentieel om te onthouden dat geen enkel lichaam gelijk is en dat onze behoeften van dag tot dag verschillen. Een belangrijk onderdeel van yoga beoefening is het cultiveren van bewustzijn, wat helpt bij het observeren van je dagelijkse behoeften – mentaal, emotioneel en fysiek. Op deze manier kun je je yogabeoefening kiezen en aanpassen aan je dagelijkse behoeften. Als je lichaam bijvoorbeeld erg flexibel is, waardoor het moeilijk is om verbinding te maken met je spieren, probeer dan meer Yang en minder Yin Yoga te beoefenen. Hetzelfde geldt natuurlijk ook voor tegenovergestelde situaties.