Power Yoga

Power Yoga is een dynamische en pittige yogastijl, waarin de nadruk ligt op de bevordering van kracht en flexibiliteit in de benen, buik, rug en schouders. Door de combinatie van opeenvolgende poses (asanas) met de constante ademhalingstechniek Ujjayi (pranayama) wordt er inwendige warmte gecreëerd, wat resulteert in ontgifting van het lichaam.

Een typische les begint met een warming-up gevolgd door:

Staande houdingen, waarin je werkt aan een stevige basis
balansoefeningen, waarbij je concentratie en evenwicht toenemen, zittende houdingen voorover- en achteroverbuigingen, twists, inversies, eindigend met een ontspanning en korte meditatie.

In Power Yoga train je alle spieren van je lichaam. De effecten zijn direct zichtbaar: je voelt je fitter, energieker, sterker, flexibeler en tegelijkertijd kalm, rustig en helder in je geest. Yin Yoga is een goede yogastijl om samen met power yoga te beoefenen om zo je beoefening in balans te brengen.

* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypen en niveaus. Van totale beginners tot meer gevorderde yogi’s.