Over Mijn Lessen

Omdat ik het belangrijk vind dat yoga voor iedereen toegankelijk is, bied ik live lessen aan via zoom. Het is in deze meer op huis gerichte tijden dat het zo nodig en waardevol is om tijd voor jezelf te maken om echt te zien en te verbinden met wat er in jou op alle niveaus gebeurt. Het zal je helpen inzicht te krijgen en je in staat te stellen compassie, acceptatie en je vrij te voelen te vergroten.

In mijn lessen combineer ik Yin Yoga met mindfulness, meditatie, Reiki, Acupressuur, Meridiaan stimulatie, Myofascia release technieken, Yoga Nidra en zachte “flowy” of meer yang achtige bewegingen. Ik begeleid je naar binnen om op te laden en los te laten, zodat de levensenergie (Chi) weer vrij kan stromen. Wanneer het lichaam gezond en open is; je geest vindt rust en je geest kan vrij reizen.

 

Gepersonaliseerde thema’s

Het is mijn doel om gepersonaliseerde lessen te creëren, geschikt voor iedereen. Daarom vraag ik aan het begin van elke les of er problemen, blessures of verzoeken zijn, zodat ik een les kan samenstellen die is afgestemd op ieders behoefte. Ik laat me dan inspireren door het moment. 😊

Als ik een les van tevoren plan, laat ik je dat min of meer een week voor de lesdatum weten. Ik blijf over het algemeen bij het thema, maar ik zal het nog steeds aanpassen als er iets anders nodig is. Als je een specifiek verzoek of suggestie hebt, kun je dat in de les of per email laten weten.

Om gepersonaliseerde opties voor poses aan te bieden, zie ik je graag tijdens de les. Dus laat alsjeblieft je camera aan, als je je daar prettig bij voelt.

 

Voorbereiding op de les

De les begint om 20.00 uur CET, maar ik ben rond 19.50 uur online. Sluit me vroeg aan, zodat we hallo kunnen zeggen en inchecken bij eventuele verzoeken of problemen. Aan het einde van de les laat ik wat tijd over voor vragen.

Zorg dat je genoeg ruimte hebt om te oefenen en zorg dat de volgende rekwisieten, indien mogelijk, klaar zijn voor de les.

  • een mat
  • 1 paar sokken
  • 4 tennisballen
  • een riem
  • een deken
  • 2 blokken
  • een bolster of kussen
  • Als je een vrije muur in de buurt hebt, is dat altijd goed voor het geval we er een nodig hebben.

 

Lesopnames

Na de live les krijgt iedereen die zich heeft aangemeld 7 dagen toegang tot de downloadbare opname. Dus als je er niet live bij kunt zijn, kun je later nog van de les genieten. 😊

Je kunt hieronder ook een selectie van de lesopnames kopen.

 

Taal

De lessen worden gegeven in het Engels.

 

Hoe het werkt

Zodra je je plek hebt gereserveerd en de betaling is bevestigd (wij accepteren IDEAL, Visa, Mastercard of PayPal) mailen we je de zoomlink naar de gekozen les.

 

Hoe een Class Pass werkt

Als je een lespas koopt, krijg je in feite ‘winkeltegoed’ waarmee je 4 lessen naar keuze kunt boeken, wanneer je maar wilt. Je ontvangt een e-mail met een code en deze code gebruik je bij het afrekenen bij het boeken van je les.

LET OP: als je een lessenpas aanschaft, heb je nog geen lessen geboekt. Je moet teruggaan naar de website, je les selecteren en je couponcode invoeren bij het afrekenen om de betaling te omzeilen. Je ontvangt dan een e-mail met je zoomlink naar de door jou geselecteerde les(sen).

Als je vragen hebt, aarzel dan niet om mij te vragen

x

José

Boek Je Plek

Vr 20 Mei - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 90 mins – €15

Boek deze sessie

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

Vr 24 Jun - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 90 mins – €15

Boek deze sessie

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

Vr 1 Juli - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 90 mins – €15

Boek deze sessie

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

Vr 23 Sep - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 90 mins – €15

Boek deze sessie

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

Vr 14 Okt - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 90 mins – €15

Boek deze sessie

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

Vr 18 Nov - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 90 mins – €15

Boek deze sessie

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

Vr 16 Dec - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 90 mins – €15

Boek deze sessie

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

KOOP LESOPNAMES

Practicing Gratitude - Yin Yoga Class - Dec 3rd

Klasopname kopen – €9

In this class we practice gratitude together while we practice pranayama and Yin Poses that open up our hearts, calm our minds and allow us to feel how everything and everybody is intimately connected.

Boost Your Immunity - Yin Yoga Class - Oct 22nd

Klasopname kopen – €9

In this class we will work on our respiratory and digestive system. Combining deep breath with long exhales and Yin & Yang poses, in which we stimulate the spine, belly and organs and open up the lung space (shoulders, chest, throat). We will allow ourselves to transform, due to letting go of what we no longer need to make space for something new to come into our lives. Let’s discover together the power of peeling back protective layers of our personality, to eventually (maybe not only during this class) reveal your true potential and actualize your goals! Know that we might use tennis balls and blocks to help stimulate even deeper into the fascia of the upper back to get a deeper release. Be prepared to release emotions.

Deep dive into SELF care & torso - Yin Yoga Class - Sep 17th

Klasopname kopen – €9

The area of the heart, the gall bladder and the spleen and stomach, which are all related to our basic sense of self. So this class will be about rocking the core/torso with forward bends, backward bends, twisting etc. Really bring attention to everything from the shoulders to the pelvis. To help stimulate these areas Ill use tennis balls (in socks) and place them on certain acupuncture points on the back. I’ll incorporate twists too to help open up the upper back. We will also use a block for the belly and to help open up the belly and the chest.

Turning inwards for a new perspective - Yin Yoga Class - Sep 3rd

Klasopname kopen – €9

Practice some meditative Yin in order to gain insight, digest the situation and determine a new course with renewed energy. We will do Yin poses that release the upper & lower back, shoulders, hips, legs, ankles, toes, fingers and wrists.

Discover what you need - Yin Yoga Class - July 2nd

Klasopname kopen – €9

In this class, we will dedicate the time to feel what is needed in the moment. 

Trust To Grow - Yin Yogales - 28 mei

Klasopname kopen – €9

Can you trust that whatever life throws at you is there to help you grow? This class is about rest, surrender, to trust, to the spine – the physical home of our stamina, energy and source – .

Veroordelende gedachten loslaten - Yin Yogales - 21 mei

Klasopname kopen – €9

Dive deep inside and notice your judgmental thoughts that either might come up during the practice or the thoughts you know you have often about yourself or others. Make it your intention to really become aware of these thoughts and of the effects on you or your environment. Physically we will target the chest, diaphragm, belly and shoulders with various Yin poses, some yang movements and deep diaphragmatic breathing to get rid of stagnations and tensions as an effect of these judgmental thoughts.  

Geef organen een boost en voel je lichter in hart en geest - Yin Yogales - 30 april

Klasopname kopen – €9

To calm our whole being down, we are going to stop – feel and listen. Starting with sitting or lying in silence observing – feeling. Then I will add breath work, use poses and exercises that help you release and stimulate your jaw, belly and bum.