met José de Groot
Oefen, verdiep en verbeter je vaardigheden om Yin yoga houdingen voor het bovenlichaam aan te passen en hulpmiddelen in te zetten.
Tijdens dit praktische weekend oefen je intensief met hulpmiddelen om de 15 Yin yoga houdingen voor het bovenlichaam aan te passen.
Tijdens dit weekend verdiep en herhaal je de functies en bijbehorende cues van de houdingen met hun anatomische principes. Waarom is dit zo essentieel? De cues, principes en functies zijn de basis tijdens het lesgeven en bij het vinden van meer persoonlijke en creatieve aanpassingen van de houdingen – afhankelijk van de fysieke mogelijkheden van jouw studenten.
Op vrijdagavond herhaal je in vogelvlucht de theoretische anatomische principes (spieren, bewegingen en gewrichten van het bovenlichaam) en concepten, gevolgd met een ontspannende Yin yogales zodat je voorbereid het praktische gedeelte van het weekend in gaat. Zaterdag en zondag beginnen met een uur Yin yogales waarin je de functionele beschrijving en aanpassingen van elke houding herkent. Daarna ga je in groepjes en individueel aan de slag met de 15 Yin yoga houdingen voor het bovenlichaam.
Geschikt voor
- Studenten die reeds de Yin Yoga Adjustments workshop deel 1 hebben gedaan.
- Voormalige studenten die hun aanpassingsvaardigheden van de 15 yin yogahoudingen van het bovenlichaam willen verbeteren, zoals dat in de tweede helft van de Teacher Training en in de 50 uur of 100 uur durende Anatomy & Yin Yoga Teacher Training deel 2 met José is behandeld.
- Yin yoga docenten die een andere Yin yoga lerarenopleiding hebben gevolgd.
- Regelmatige Yin yoga beoefenaars, die graag meer inzicht willen krijgen in hoe ze de houdingen kunnen aanpassen voor zichzelf.
- Ook zeer nuttig voor mensen die blessurevrij willen bewegen, naast de yogabeoefening.
Voorwaarde
Workshop deelnemers die niet de Yin Yoga Adjustments Workshop deel 1 of de Anatomie & Yin Yoga TT deel 1 hebben gevolgd bij José, worden verzocht de reader (40 €) te kopen. Hierin staan de anatomische principes. Dit ter voorbereiding van de workshop.
* De reader is apart te koop – neem hiervoor contact op met José
Wat neem je mee
- De reader van Anatomie & Yin Yoga Lerarenopleiding deel 1.
- De aantekeningen en/of opdracht van: functies en cues voor de 15 Yin yogahoudingen.
- Je eigen yoga mat en een deken (voor ontspanning).
- Gemakkelijk te dragen hulpmiddelen, zoals: deken, blokken, een riem en een kussen of bolster. Neem mee wat jij voornamelijk gebruikt tijdens jouw Yin yogabeoefening.
- Yin Yoga is een passieve vorm van yoga waarbij we niet veel warmte genereren via asanas. Dus houd jezelf warm en comfortabel, draag lagen, warme sokken en als je het snel koud hebt, neem dan een extra deken mee.
- Breng een vloeistofcontainer mee die je kunt sluiten. Open flessen en/of bekers met vloeistoffen zijn niet toegestaan in de yogazaal.
Advies
Om goed voorbereid te beginnen, bestudeer het volgende:
- De ‘additional notes’ uit de reader en de toegezonden ‘additional notes’.
- De spieren van het bovenlichaam de ‘Walkabout’.
- De bewegingen van elk gewricht. Niet alleen de benaming, ook de hoeveelheid mogelijke bewegingen van het gewricht.
- De aantekeningen en/of opdrachten met ‘functies en cues van de 15 Yin yogahoudingen’. Denk aan: in welke doelgebieden van de houdingen je stretch en compressie (gewenst/ongewenst) wilt voelen.
* Als je een andere Yin yoga lerarenopleiding hebt gevolgd, zoek dan de spieren die bij het bovenlichaam horen op – zie apart toegezonden Additional Notes –. Bekijk ook goed de cues die je gebruikt voor de 15 houdingen voor het bovenlichaam.
Certificering
Bij een goede afronding van alle contacturen (15 uur) en het huiswerk (10 uur) ontvang je een certificaat van 25 uur.
Studenten die de 50-urige Anatomie & Yin Yoga Lerarenopleiding deel 2 hebben gevolgd bij José, kunnen deze uren gebruiken ter aanvulling van hun 50-uur certificaat. Voor meer informatie hierover, neem contact op met José
Data & Programma
8 april 2022: 19:00 – 22:00 uur
9 & 10 april 2022: 09:30 – 17:00 uur
* Er is in de ochtend en in de middag 15 minuten pauze.
* Lunch pauze: 12.30 -14.00
Prijs & Inschrijving
Adjustment Workshop 2: €210
Inschrijven
* Speciale prijs voor deelnemers die op dit moment José’s live of online Yin Yoga Teacher Training volgen. Neem contact op met José voor het ontvangen van een kortingscode.
* Volledige betaling is vereist om je plaats te verzekeren. Je registratie wordt bevestigd wanneer de betaling is voltooid.
* Er zijn 25 plaatsen beschikbaar!
Andere data
Adjustment Workshop 1: 3 t/m 5 september 2021
Taal
Afhankelijk van de deelnemende studenten wordt de Master class in het Engels of in het Nederlands gegeven.
Eten & Drinken
Er is thee aanwezig en gedroogde vruchten of noten.
Je kunt je eigen lunch meenemen of lunchen in de buurt.
(Opmerking: er is geen koelkast op de locatie).
Lunch opties:
- Cuccina Chanti: H.J. Schimmelplein 12 minuten lopen (Italiaans eten).
- Koffie en Ik, Vleutenseweg 169, 3 minuten lopen (Sandwiches & heerlijke traktaties).
- Albert Heijn, Damstraat, naast de parkeergarage Kop van Lombok, 4 minuten lopen (supermarkt).
- Café Lombok Eten & Drinken, Vleutenseweg 228, 7 minuten lopen (Salades & sandwiches).
- Restaurant West, Vleutenseweg 433, 10 minuten lopen (Salades & sandwiches)
- Zeyn, Jaarbeursplein 4, 12 minuten lopen (Salades & broodjes)
- Barbeton, Centraal Station, 13 minuten lopen (in het centraal station, loop de trappen op van het Jaarbeursplein en het is het eerste restaurant dat je ziet).
Locatie
School voor Tai Chi Chuan Utrecht (Google maps)
M.P. Lindostraat 4
3532 XE Utrecht
(Note: The location is NOT at the LINDENSTRAAT!!)
Routebeschrijving
Openbaar vervoer:
Vanaf NS-station Utrecht Centraal neem je de uitgang: Jaarbeurszijde vanaf hier is het 14 minuten lopen via Croeselaan en Damstraat.
Auto:
Openbaar betaald parkeren:
- Maandag t/m zaterdag 09.00-23.00 uur betaald parkeren voor en in de buurt van de locatie, € 3,47 per uur, maximumtarief € 28, – per dag
- Alleen op zondagen: gratis parkeren voor de deur en in de omgeving.
Parkeergarage:
- Parkeergaragh Kop Van Lombok, 4 minuten lopen, € 2,54 per uur en maximumtarief € 12,50 per dag (dit is de beste optie).
- Parkeerterrein Jaarbeurs P1 (click on link for direction specification), ingang Graadt van Roggenweg, 11 minuten lopen, maximumtarief € 14, – per dag.
Gratis parkeren:
Als je niet wilt betalen voor het parkeren, kun je ervoor kiezen om 20 minuten te lopen en de auto ergens achter het kruispunt Spinozaweg & Vleutenseweg te parkeren. Loop naar de studio langs de Vleutenseweg.
Meer informatie over parkeermogelijkheden via www.utrecht.nl/parkeren/
