met José de Groot
Oefen, verdiep en verbeter je vaardigheden om de Yin yoga houdingen voor het onderlichaam aan te passen en hulpmiddelen in te zetten met deze workshop!
Tijdens dit praktische weekend oefen je intensief met hulpmiddelen om de 20 Yin yoga houdingen voor het onderlichaam aan te passen.
Tijdens dit weekend verdiep en herhaal je de functies en bijbehorende cues van de houdingen met hun anatomische principes (spieren, bewegingen en gewrichten van de torso en de benen). Waarom is dit zo essentieel? De cues, principes en functies zijn de basis tijdens het lesgeven en bij het vinden van meer persoonlijke en creatieve aanpassingen van de houdingen – afhankelijk van de fysieke mogelijkheden van jouw studenten.
Op vrijdagavond herhaal je in vogelvlucht de theoretische anatomische principes en concepten, gevolgd met een ontspannende Yin yogales zodat je voorbereid het praktische gedeelte van het weekend in gaat. Zaterdag en zondag beginnen met een uur Yin yogales waarin je de functionele beschrijving en aanpassingen van elke houding herkent. Daarna ga je in groepjes en individueel aan de slag met de 20 Yin yoga houdingen voor het onderlichaam.
Geschikt voor
- Voormalige studenten die hun aanpassingsvaardigheden van de 20 yin yogahoudingen van het onderlichaam willen verbeteren, zoals dat in de eerste helft van de Teacher Training en in de 50 uur of 100 uur durende Anatomy & Yin Yoga Teacher Training deel 1 met José is behandeld.
- Yin yoga docenten die een andere Yin yoga lerarenopleiding hebben gevolgd.
- Regelmatige Yin yoga beoefenaars, die graag meer inzicht willen krijgen in hoe ze de houdingen kunnen aanpassen voor zichzelf.
- Ook zeer nuttig voor mensen die blessurevrij willen bewegen, naast de yogabeoefening.
Voorwaarde
Workshop deelnemers die niet de Anatomie & Yin Yoga TT deel 1 hebben gevolgd bij José, worden verzocht de reader (40 €) te kopen. Hierin staan de anatomische principes en functies van de 20 Yin poses. Dit ter voorbereiding van de workshop.
* De reader is apart te koop – neem hiervoor contact met José op
Wat neem je mee
- De reader van Anatomie & Yin Yoga Lerarenopleiding deel 1.
- De aantekeningen en/of opdracht van: functies en cues voor de 20 Yin yogahoudingen.
- Je eigen yogamat en een deken (voor ontspanning).
- Gemakkelijk te dragen hulpmiddelen, zoals: deken, blokken, een riem en een kussen of bolster. Neem mee wat jij voornamelijk gebruikt tijdens jouw Yin yoga beoefening.
- Yin Yoga is een passieve vorm van yoga waarbij we niet veel warmte genereren via asanas. Dus houd jezelf warm en comfortabel, draag lagen, warme sokken en als je het snel koud hebt, neem dan een extra deken mee.
- Breng een vloeistofcontainer mee die je kunt sluiten. Open flessen en/of bekers met vloeistoffen zijn niet toegestaan in de yogazaal.
Advies
Om goed voorbereid te beginnen, bestudeer het volgende:
- De ‘additional notes’ uit de reader.
- De spieren en spiergroepen van de ‘Torso’ en ‘Thigh Mandala’.
- De bewegingen van elk gewricht. Niet alleen de benaming, ook de hoeveelheid mogelijke bewegingen van het gewricht.
- De aantekeningen en/of opdrachten met functies en cues van de 20 Yin yogahoudingen. Denk aan: in welke doelgebieden van de houdingen je stretch en compressie (gewenst/ongewenst) wilt voelen.
* Als je een andere Yin yoga lerarenopleiding hebt gevolgd, dan zal je de spieren die bij de spiergroepen van de ‘Thigh en Torso Mandala’ – zie reader – moeten opzoeken. Bekijk ook goed de cues die je gebruikt voor de 20 houdingen voor het onderlichaam.
Certificering
Bij een goede afronding van alle contacturen (15 uur) en het huiswerk (10 uur) ontvang je een certificaat van 25 uur.
Studenten die de 50-urige Anatomie & Yin Yoga Lerarenopleiding deel 1 hebben gevolgd bij José, kunnen deze uren gebruiken ter aanvulling van hun 50-uur certificaat. Voor meer informatie hierover, neem contact op met José.
Data & Programma
24 september 2021: 19:00 – 22:00 uur
25 & 26 september 2021: 09:30 – 17:00 uur
* Er is in de ochtend en in de middag 15 minuten pauze.
* Lunch: 12.30 -14.00
Prijs & Inschrijving
Adjustment workshop 1: €210
Inschrijven
Adjustment workshop 1 & 2: €395
Inschrijven
De data voor de tweede workshop zijn:
8 april 2022: 19:00 – 22:00
9 & 10 april 2022: 09:30 – 17:00
* Speciale prijs voor deelnemers die op dit moment José’s live of online Yin Yoga Teacher Training volgen. Neem contact op met José voor het ontvangen van een kortingscode.
* Volledige betaling is vereist om je plaats te verzekeren. Je registratie wordt bevestigd wanneer de betaling is voltooid.
* Er zijn 25 plaatsen beschikbaar!
Taal
Afhankelijk van de deelnemende studenten wordt de Master class in het Engels of in het Nederlands gegeven.
Eten & Drinken
Er is thee aanwezig en gedroogde vruchten of noten.
Je kunt je eigen lunch meenemen of lunchen in de buurt.
(Opmerking: er is geen koelkast op de locatie).
Lunch opties:
- Cuccina Chanti: H.J. Schimmelplein 12 minuten lopen (Italiaans eten).
- Koffie en Ik, Vleutenseweg 169, 3 minuten lopen (Sandwiches & heerlijke traktaties).
- Albert Heijn, Damstraat, naast de parkeergarage Kop van Lombok, 4 minuten lopen (supermarkt).
- Café Lombok Eten & Drinken, Vleutenseweg 228, 7 minuten lopen (Salades & sandwiches).
- Restaurant West, Vleutenseweg 433, 10 minuten lopen (Salades & sandwiches)
- Zeyn, Jaarbeursplein 4, 12 minuten lopen (Salades & broodjes)
- Barbeton, Centraal Station, 13 minuten lopen (in het centraal station, loop de trappen op van het Jaarbeursplein en het is het eerste restaurant dat je ziet).
Locatie
School voor Tai Chi Chuan Utrecht (Google maps)
M.P. Lindostraat 4
3532 XE Utrecht
(Note: The location is NOT at the LINDENSTRAAT!!)
Routebeschrijving
Openbaar vervoer:
Vanaf NS-station Utrecht Centraal neem je de uitgang: Jaarbeurszijde vanaf hier is het 14 minuten lopen via Croeselaan en Damstraat.
Auto:
Openbaar betaald parkeren:
- Maandag t/m zaterdag 09.00-23.00 uur betaald parkeren voor en in de buurt van de locatie, € 3,47 per uur, maximumtarief € 28, – per dag
- Alleen op zondagen: gratis parkeren voor de deur en in de omgeving.
Parkeergarage:
- Parkeergaragh Kop Van Lombok, 4 minuten lopen, € 2,54 per uur en maximumtarief € 12,50 per dag (dit is de beste optie).
- Parkeerterrein Jaarbeurs P1 (click on link for direction specification), ingang Graadt van Roggenweg, 11 minuten lopen, maximumtarief € 14, – per dag.
Gratis parkeren:
Als je niet wilt betalen voor het parkeren, kun je ervoor kiezen om 20 minuten te lopen en de auto ergens achter het kruispunt Spinozaweg & Vleutenseweg te parkeren. Loop naar de studio langs de Vleutenseweg.
Meer informatie over parkeermogelijkheden via www.utrecht.nl/parkeren/
