met José de Groot

Yin Yoga je weg van je hoofd naar je tenen! Ontdek een creatieve manier van Yin yoga beoefening met de combinatie van boven- en onderlichaam yin yogahoudingen en kom uit je hoofd meer in je hart.

De meeste mensen weten dat Yin Yoga meditatief, energetisch helend is en diepe spanningen in de heupen, rug en benen vrij maakt. Maar hoe zit het met het bovenlichaam? Door onze stressvolle, sedentaire levensstijl – uren achter de computer in combinatie met stress – zitten we veel in ons hoofd en zijn niet in contact met ons lichaam, wat spanningen in onze schouders, nek, borst en bovenrug veroorzaakt en diepe en vrije ademhaling in de weg staat.

“Om je te helpen je hoofd te kalmeren en in contact te komen met wat je voelt, ga je met aandacht ademen en spanningen loslaten in deze drie uur durende masterclass”

Wat kun je verwachten

De les begint met een deels begeleide meditatie om te komen in het hier en nu, stress los te laten en alles te laten zijn zoals het is zonder controle. Vanuit die gemoedstoestand begin je aan de Yin yoga beoefening, waar boven met onder lichaamshoudingen en pranayama worden gecombineerd. Hierdoor wordt je ademhaling verdiept en vertraagt, je zenuwstelsel ontspant zich, de bloed- en chi-circulatie door het lichaam verbetert en je lichaam en geest kunnen zich overgeven.

Je blijft 5 tot 10 minuten in de houdingen om de genezende werking op fysiek, mentaal en emotioneel niveau te vergroten. Fysiek zul je spanningen in je hele lichaam loslaten. Gedurende de hele beoefening krijg je de mogelijkheid om langer aandacht te besteden aan de meest rigide kant van je lichaam, om zo links en rechts in balans te brengen.

Een houding kan intense effecten teweegbrengen, op die momenten begeleid José je er doorheen zodat je tot de kern kan komen van hetgeen dat omhoog komt. Dit zal je meer inzicht geven in je hele zijn. Aan het einde geniet je van de energetische effecten met een welverdiende lange ontspanning. We eindigen de Master class met meditatie, zodat je alles wat naar boven is gekomen kan laten bezinken zonder oordeel.

‘Body on your seat, mind in your body, mind in relaxation.’ Patrul Rinpoche

 
Geschikt voor

Deze Master class is toegankelijk voor alle Yin Yogi’s en Yogini’s, die op zoek zijn naar ontspanning, introspectie en lichaam stretch van top tot teen. 

Niet aan te raden voor zwangere vrouwen vanwege de langer aangehouden houdingen. Maar als je zwanger bent en heel graag mee wil doen aan deze les, neem dan contact met me op.

Wat neem je mee

Yin Yoga is een passieve vorm van yoga waarbij we niet veel warmte genereren via asanas. Dus houd jezelf warm en comfortabel, draag lagen, warme sokken en als je het snel koud hebt, neem dan een extra deken mee.

Breng een vloeistofcontainer mee die je kunt sluiten. Open flessen en/of bekers met vloeistoffen zijn niet toegestaan in de yogazaal.

Prijs

€39

*Volledige betaling is vereist om je plaats te verzekeren. Je registratie wordt bevestigd wanneer de betaling is voltooid. 

Taal

Informatie & Inschriving

Volledige betaling is vereist om je plaats te verzekeren.

Registreer hier

Als je meer informatie wilt over deze master class, neem dan contact met ons op.