met José de Groot
Leer functioneel yin yoga te beoefenen!
Wil je graag je yin yoga beoefening verdiepen?
Wil je leren hoe je veilig Yin yoga houdingen kunt beoefenen zonder blessures te krijgen?
Wil je jouw lichaam op een leuke en praktische manier leren kennen en begrijpen?
Wil je weten hoe je Yin yogahoudingen aanpast, zodat ze goed zijn voor jouw lichaam?
En heb je je ooit afgevraagd waarom je een bepaalde Yin yoga houding niet kunt doen, ook al beoefen je het al heel lang?
Dan is deze workshop iets voor jou!
Kennis hebben van de anatomie van je lichaam en begrijpen hoe je lichaam functioneert, is essentieel voor je yogabeoefening. Het leert je hoe je je lichaam kunt versterken en bewegen op een veilige en blessurevrije manier.
Wat kun je verwachten
In tweeëneenhalf uur leer je de benodigde basis van anatomie op een praktische en leuke manier, zodat je dit direct kunt herkennen en toepassen in je persoonlijke Yin yoga beoefening.
We eindigen met een korte begeleide Yin yogales, waarin je kunt experimenteren en spelen met je nieuwe kennis.
Wat ga je leren
- Skelet: botten, gewrichten en bewegingen van bekken, dijbeen en knie
- Spiergroepen (van de benen)
- Praktische concepten om de fysieke obstakels en moeilijkheden binnen een yin yoga beoefening te begrijpen.
- Lichaamstesten om je bewegingsmogelijkheden en -onmogelijkheden tijdens de beoefening van vier yin yogahoudingen te ontdekken.
- Analyseren van vier basis yin yogahoudingen (Shoelace, Saddle, Caterpillar, Dragonfly) en het behandelen van verschillende aanpassingen voor die houdingen.
Laten we samen vier basis Yin yogahoudingen personaliseren, zodat jij blessurevrij en blij je yoga kunt beoefenen!
Dagingeling
10 MEI 2019: 15:00-17:30 UUR
Prijs
Check de website van VYN.
