Anatomie, Fysiologie & Oosterse Filosofie Over Leven In Gezondheid

Een holistisch lesprogramma waarin anatomie, yoga filosofie en de oosterse visie op het leven (5 elementen, chi en meridianen) gecombineerd worden. Dit is de basis voor het verzorgen van waardevolle, veilige en gepersonaliseerde Yin yogalessen. Je wordt verrijkt met kennis en ervaring m.b.t.: botten, bewegingen, gewrichten, spieren, fascia, orgaanfuncties, chi, taoïsme, Reiki, yoga sutra’s, meridiaantheorie en 5 elementen theorie.

Op een praktische en speelse manier maken we de theorie eigen tijdens de training. We gebruiken de kracht van herhaling en de sensitiviteit van al onze zintuigen. Zo komt de stof op verschillende lagen binnen en beklijft het vaak beter dan eindeloos met je neus in de boeken zitten.

Deze kennis stelt je in staat om de individuele (on)mogelijkheden en behoeften van studenten te analyseren, gepersonaliseerde aanpassingen en suggesties te bieden, en functioneel les te geven (gericht op het voelen en ervaren van de pose), in plaats van esthetisch (gericht op hoe de pose ‘zou moeten’ worden uitgevoerd).

Persoonlijke Begeleiding En Feedback

I practise what I preach, dus verwacht tijdens de training persoonlijke begeleiding in het verdiepen van je practice, je inner journey, en het ontwikkelen van jouw persoonlijke teacher stijl. Ik moedig je aan te experimenteren en te reflecteren. Dit kan op verschillende lagen verschillende reacties oproepen, want groeien is en blijft spannend (daarin is iedereen wél gelijk). Ik ben er om je te begeleiden en adviseren in dit persoonlijke proces. Ook stimuleer ik openheid gedurende de trainingsdagen en binnen de studiegroepen, een veilige omgeving waarin je helemaal jezelf kan zijn

Integreer Oosterse Wijsheden En Zelfheling In Jouw Teaching

De basisprincipes van het Taoïsme, de 5 Elementen en de Yoga Sutra’s, helpen je om inzicht te krijgen in je constitutie en hoe je fysieke, emotionele en mentale disbalans kunt herstellen met yogahoudingen, meditatie, pranayama, Reiki en leefstijl. Je ervaart wat het is om écht vanuit verbinding te leven, een stevige verbinding met jezelf en met alles en iedereen om je heen.

Verken de capaciteiten en lagen van jouw unieke lichaam met een open mindset, en dan wordt je persoonlijke Yin beoefening steeds waardevoller, leuker en diepgaander. Als je dit pad van verdieping zelf bewandelt, dan heb je handvatten om jouw wijsheden door te geven en je lessen op spiritueel niveau relevant te maken voor anderen.

Ik Stoom Je Klaar Om Voor De Klas Te Staan

Samen leren en bestuderen we de taal van het lichaam, zodat je gevoel krijgt voor hoe je mensen tijdens de yogales het beste kunt ondersteunen. Je leert te reageren op individuen en situaties, terwijl je de andere deelnemers niet uit het oog verliest. Je maakt verbale en non-verbale instructietechnieken eigen, en leert hoe je visuele demonstraties, aanrakingen en persoonlijk aanpassingen vloeiend kunt integreren in je lessen voor alle niveaus; beginners, multi-level en ervaren.

Zelfstudie & Huiswerk

Laten we eerlijk zijn, we gaan flink aan de bak in deze training en die commitment vraag ik van jou. Houd rekening met zelfstudie, huiswerkopdrachten, yoga (be)oefening en regelmatig contact met je studiegroep. Je gaat direct aan de slag met lesgeven en het aanpassen van poses in je eigen omgeving. De praktijk is immers waar je het geleerde eigen maakt, waar je groeit, en dat maakt deze training juist zo verrijkend voor jou. Een verdieping van je kennis, een verdieping van – en soms confrontatie met 😉 – jezelf.

Check FAQ voor een inschatting van de zelfstudie- en huiswerk uren buiten de trainingsdagen om.

E-Learning

Tijdens de training krijg je toegang tot een online oefenomgeving. Het platform is een extensie van de fysieke trainingsdagen, zodat jij nóg beter de stof tot je kan nemen. In je eigen tijd en op je eigen tempo.

• Al je opdrachten en persoonlijke feedback gebundeld op één plek
• Toegang tot video’s en foto’s van practices geleerd in de lessen
• Mogelijkheid om oneindig te oefenen en spelen met de lesstof (denk aan quizzen en opdrachten)
• Interactiemogelijkheden met medestudenten en de teacher via het forum.
• Ook buiten trainingsdagen om snel antwoord op je vragen via het forum
• Nog tot een half jaar na de training toegang tot het platform

Examinatie & Yoga Alliance Certificering

Gedurende de training zijn er twee momenten van examinatie (halverwege en ter afsluiting). Op deze momenten wordt je bekwaamheid geëvalueerd m.b.t. je eigen beoefening, de theorie en het lesgeven. Dit betreft zowel geschreven opdrachten als praktijkexamens. Na het volledig afronden van deze Yin Yoga & Anatomie Teacher Training heb je voldoende contacturen voor een YA-certificering en kan je je inschrijven bij Yoga Alliance als een RYT 200 teacher (internationaal erkend Yoga Teacher certificaat).

Check FAQ voor meer details rondom de vereisten voor het behalen van je certificaat.

De 200+-urige Yin Yoga Anatomie & Meridianen Teacher Training duurt tussen de 14 en 18 maanden (afhankelijk van de startdata en locatie) en wordt zowel in Utrecht (NL) als Barcelona (SP) gegeven. Hoewel de training uit twee delen van 100 uur bestaat, zijn deze NIET los van elkaar te volgen. De training is 200+ uur in totaal.

Na het eerste deel ‘ontdek je lichaam’ heb je enkele maanden de tijd om te oefenen en te integreren en verteren wat je in de eerste helft van de training geleerd en ervaren hebt. Dit creëert een goede basis en ruimte in het hoofd voor het tweede deel van de training ‘kom tot je kern’.

Deel 1 (100 uur) – Ontdek Je Lichaam

Beweging – Anatomie – Onderlichaam Poses

Het eerste deel richt zich vooral op de fysieke aspecten (bewegingen, skelet en spieren) van de Yin beoefening, en geeft je een solide basis om de 20 yin yoga houdingen van het onderlichaam op een veilige en persoonlijke manier te kunnen doceren en aanpassen.

Wat kun je verwachten in deel 1:

• Dagelijkse meditatie, pranayama (6 technieken) en Yin yoga beoefening (20 onderlichaam asana’s).
• Theorie en praktijk in Anatomie en fysiologie: studie van botten, gewrichten & bewegingen (skeletal variation); spieren, spiergroepen en fascie van de heupen, benen en romp.
• Inzicht in de anatomische verschillen tussen individuen en hoe je de Yin Yoga beoefening daarop afstemt.
• Inzicht in hoe je het lichaam op een gezonde manier kan stimuleren, versterken en openen.
• Persoonlijke ontwikkeling en zelfreflectie oefeningen
• Oefenen met het doceren en aanpassen van de 20 onderlichaam poses.
• Oefenen met het gebruik van hulpmiddelen.
• Training in het geven van veilige en gepersonaliseerde Yin yogalessen.
• Inzicht in hoe je een kwalitatief goede, veilige en inspirerende yogales opbouwt.
• Introductie in de basisprincipes van het Taoïsme en de Chinese 5 elementen theorie, en hoe dit de yoga practice verrijkt. (In deel 2 gaan we de Oosterse visie op gezondheid en levensstijl verder uitdiepen, zoals het Taoïsme, Meridiaanleer, Chi, 5 elementen en Yoga Sutras).

Deel 2 (100 uur) – Kom Tot Je Kern

Energetisch – Emotioneel/mentaal – Bovenlichaam Poses

Het tweede deel richt zich vooral op de energetische, emotionele en helende aspecten (meridianen, chi, organen & emoties) van de Yin yoga, en stelt je in staat om alle 35 Yin asana’s op een veilige en diepgaande manier te doceren en aan te passen. In dit deel ligt de focus op spirituele ontwikkeling en persoonlijke groei. Net zoals ieders fysieke lichaam uniek is, is ook ieders energetische huishouding uniek.

In dit deel van de training keren we naar binnen om antwoorden te krijgen op vragen als:

• Wie ben ik nou eigenlijk?
• Wat voel ik nou eigenlijk?
• Wat voor een effect heeft een bepaalde oefening op mij, in alle lagen van mijn Zijn (emotioneel, fysiek, mentaal)?
• Wat heb jij nodig op dat moment?
• En welke tool (asana, meditatie, pranayama, etc.) helpt jou om tot je kern te komen?

Als we dit van onszelf weten, kunnen we gericht kijken hoe we de Yin practice kunnen aanpassen om destructieve denkpatronen en blokkades die jou belemmeren te doorbreken.

Wat kun je verwachten in deel 2: 

• Dagelijkse meditatie, pranayama (6 nieuwe technieken) en Yin yoga beoefening (15 bovenlichaam asana’s).
• Uitgebreide studie van de Oosterse gezondheidsleer (TCM) & 5 Elementen Theorie.
• Kennismaking met Reiki (Reiju attunement & practice) en hoe je dit kunt toepassen in Yin yoga. Dit onderdeel wordt gegeven door Reiki Therapeut Jordi Ibern.
• Bestudering van de meest belangrijkste yoga Sutra’s zoals opgesteld door Patanjali (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi), en hoe dit te integreren in jouw yoga journey.
• Theorie en beoefening van anatomie en fysiologie: studie van het bovenlichaam (spieren van armen en schouders), herhaling van het onderlichaam (heupen, benen, romp) en een verdiepende studie van bindweefsel, fascie en organen om de energetische anatomie van Chi en meridianen te begrijpen.
• Theorie en beoefening in energetische anatomie: het bestuderen van Chi, meridianen (energiebanen) en hun verbinding met de organen en de 5 elementen (water, hout, vuur, aarde, metaal).
• Inzicht in eigen gedachtepatronen en een gezonde werking van lichaam en geest.
• Het leren herkennen van verschillende vormen van Chi – fysieke, mentale en emotionele reacties – en het vermogen om disbalans te herkennen.
• Inzicht in hoe je Yin yoga kunt inzetten om fysieke en/of energetische blokkades te doorbreken en een Chi disbalans (overmaat / tekort) kunt balanceren bij jezelf.
• Handvatten om anderen veilig te begeleiden in het doorbreken van hun blokkades, patronen en de Chi flow te balanceren.
• Persoonlijke ontwikkeling, spirituele verdieping en zelfreflectie.
• Oefen met het doceren en aanpassen van de 15 bovenlichaam poses.
• Oefenen met het gebruik van hulpmiddelen.
• Leren om veilige, persoonlijke en diepgaande Yin yoga lessen te geven.
• Inzicht in hoe je een kwalitatief goede, veilige en inspirerende yogales opbouwt, die verder reikt dan de fysieke practice alleen.
• 2 online trainingsdagen waarin je leert hoe je een hoogwaardige en persoonlijke yogales kunt creëren in een online omgeving. Je geeft zelf een les!