Over Mijn Lessen

Juist in deze tijden, waarin we ons veel in en om ons huis bewegen en maatregelingen buiten onszelf om ons dagelijkse doen beïnvloeden, is Yoga is zo ontzettend waardevol als het aankomt op innerlijke rust, flexibiliteit en flow. Daarom streef ik ernaar om yoga zo toegankelijk mogelijk te maken voor iedereen.

Zie mijn live lessen via zoom als een stok achter de deur om bij jezelf te komen ook in tijden dat dit soms als onmogelijk voelt. Een moment van opladen en verbinden met alles dat er in je leeft. Zodat er ruimte ontstaat voor inzichten, compassievol handelen, overgave en vrijheid.

Ik combineer het beoefenen van Yin Yoga met mindfulness, meditatie, Reiki, Acupressuur, Meridiaan stimulatie, Myofascia release technieken, Yoga Nidra en ‘soft flow’ bewegingen.
Ik begeleid je naar binnen om op te laden en los te laten, zodat de levensenergie (Chi) weer vrij kan stromen. Wanneer het lichaam gezond en open is, vind je mind rust en kan je spirit vrij reizen.

 

Gepersonaliseerde thema’s

De invulling van mijn lessen is uiterst intuïtief en ik hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, zodat de practice ieders behoeften raakt.
Aan het begin van de les is er ruimte om blessures of verzoeken met mij te delen en daarop bouw ik voort, geïnspireerd door het moment! 😊

Als ik een les op voorhand plan, laat ik dat ongeveer een week voor de lesdatum weten. Over het algemeen houd ik me aan het thema, maar ik pas het aan als er iets anders nodig is. Als je een specifiek verzoek of suggestie hebt, kun je me dat vooraf per e-mail laten weten.

Ik wil je vragen om tijdens de les je camera aan te zetten, zodat ik je kan zien en toegespitste alternatieven en aanpassingen kan bieden. En vooral, zodat jij het meeste uit de practice kan halen! 

 

Voorbereiding op de les

De online lessen zijn 75 minuten en starten om 20.00 uur, maar ik ben online rond 19.50 uur. Kom op tijd zodat we elkaar kunnen begroeten en eventuele vragen of problemen kunnen bespreken. Aan het einde van de les laat ik wat ruimte voor vragen.

Zorg ervoor dat je genoeg bewegingsruimte hebt om je heen en dat de volgende props binnen handbereik liggen. Heb je niet alle props in huis? Geen probleem, werk met wat je hebt 😊 

  • een mat
  • 1 paar sokken
  • 4 tennisballen
  • een riem
  • een deken
  • 2 blokken
  • een bolster of kussen
  • Als je een vrije muur in de buurt hebt is dat altijd goed voor het geval we er een nodig hebben.

 

Re-play beschikbaar

Na de live les blijft de re-play maar liefst 30 dagen toegankelijk voor iedereen die zich geeft opgegeven. Dus ook als je niet live mee kunt doen, kun je alsnog later genieten! 😊

Je kunt hieronder ook een selectie van lesopnames kopen

 

Taal

Voertaal is Engels.

 

Hoe het werkt

Zodra je je plek hebt gereserveerd en de betaling is bevestigd (IDEAL, Visa, Mastercard of PayPal) ontvang je de zoom link per mail.

 

Heb je een Class Pass (strippenkaart) of wil je er één kopen?

Wanneer je een Class Pass koopt, krijg je in feite ‘store credit’ waarmee je 4 lessen naar keuze kunt boeken. Je ontvangt een e-mail met een code, en je gebruikt deze code bij het afrekenen als je een les boekt.

LET OP: als je een Class Pass koopt, heb je nog geen lessen geboekt. Ga terug naar de website, selecteer de gewenste les(sen) en voer je couponcode in bij het afrekenen. Je les wordt dan van je tegoed afgehaald. Je ontvangt vervolgens een zoom link per mail.

Als je vragen hebt, aarzel dan niet om ze me te stellen.

x

José

Boek Je Plek

Vrijdag 17 September - Yin Yoga Les

8pm Amsterdam Tijd – 75 mins – €15

 

Boek deze sessie

 

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

 

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

Vrijdag 1 oktober - Yin Yogales

8pm Amsterdam Tijd – 75 mins – €15

 

Boek deze sessie

 

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

 

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

Vrijdag 22 Oktober - Yin Yoga Les

8pm Amsterdam Tijd – 75 mins – €15

 

Boek deze sessie

 

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

 

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

vr 12 november - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 75 mins – €15

 

Boek deze sessie

 

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

 

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

vr 26 november - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 75 mins – €15

 

Boek deze sessie

 

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

 

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

vr 3 december - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 75 mins – €15

 

Boek deze sessie

 

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

 

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

vr 17 december - Yin yogales

8pm Amsterdam Tijd – 75 mins – €15

 

Boek deze sessie

 

Koop een *lessenpas (4 lessen voor€44)

 

*Als je voor een lessenpas kiest, koop dan eerst de pas. Je ontvangt vervolgens een e-mail met € 60 aan winkeltegoed.U kunt dan overgaan tot het boeken van VIER live yin-lessen naar keuze met behulp van het winkeltegoed.

KOOP LESOPNAMES

Trust To Grow - Yin Yogales - 28 mei

Klasopname kopen – €9

 

Can you trust that whatever life throws at you is there to help you grow? This class is about rest, surrender, to trust, to the spine – the physical home of our stamina, energy and source – .

Veroordelende gedachten loslaten - Yin Yogales - 21 mei

Klasopname kopen – €9

 

Dive deep inside and notice your judgmental thoughts that either might come up during the practice or the thoughts you know you have often about yourself or others. Make it your intention to really become aware of these thoughts and of the effects on you or your environment. Physically we will target the chest, diaphragm, belly and shoulders with various Yin poses, some yang movements and deep diaphragmatic breathing to get rid of stagnations and tensions as an effect of these judgmental thoughts.  

Geef organen een boost en voel je lichter in hart en geest - Yin Yogales - 30 april

Klasopname kopen – €9

 

To calm our whole being down, we are going to stop – feel and listen. Starting with sitting or lying in silence observing – feeling. Then I will add breath work, use poses and exercises that help you release and stimulate your jaw, belly and bum.