Een praktisch en diepgaand programma die je Yin yoga beoefening verdiept, en je leert hoe je creatieve, blessurevrije en veilige Yin Yoga lessen geeft.

Deel je passie

Na afronding van José’s 200 uur yin yoga & anatomie training kun je Yin yoga op een persoonlijke, veilige en inspirerende manier onderwijzen, aanpassen en beoefenen.
 Je beheerst de (energetische) anatomie en kunt het praktisch toepassen om zo de yin yoga beoefening te personaliseren. Je verbreedt je fysieke, energetische en emotionele begrip van Yin yoga. Je vindt je stem, je vergroot je zelfvertrouwen en je leert hoe je je liefde voor yoga kunt delen. José zal je begeleiden in het verdiepen van je beoefening en het versterken van je vaardigheden om een zelfverzekerde en creatieve leraar te worden.

 

Een ​​inspiratiebron worden, begint bij je eigen persoonlijke yogabeoefening, zowel op als buiten de mat. Yoga is niet alleen fysiek, maar een uiting van je hart, geest en ziel. Wees voorbereid op het ontdekken van je mentale en fysieke patronen tijdens deze reis

 

Laten we samen de helende voordelen van Yin yoga ontdekken!

 

José’s Yin Yoga programma (sinds 2015) is één van de top-lerarenopleidingen in Nederland voor Yin yoga. José legt een standaard voor kwaliteit in de opleiding met als resultaat: haar afgestudeerden zijn zelfverzekerd, creatief en zijn in staat om de Yin yoga beoefening aan te passen aan de behoeften van de student.

Wat ga je leren?

Houdingen

Leer hoe je yoga houdingen functioneel kunt beoefenen (het voelen en ervaren van de effecten van houdingen), in plaats van ze esthetisch te beoefenen (het tonen of doen van houdingen zoals ze eruit zouden moeten zien). Je bestudeert 35 Yin houdingen (20 yin houdingen voor het onderlichaam en 15 yin houdingen voor het bovenlichaam) en wat ze kunnen doen voor het lichaam en de energetische balans.

 

Verdiep je kennis van het lichaam & beoefening

Op een leuke en praktische manier leren we hoe het lichaam fysiek en energetisch functioneert door het bestuderen van anatomie (botten, spieren, fascia, gewrichten, bewegingen, organen en bindweefsel) en meridiaan theorie (chi, meridiaan paden, 5 elementen theorie). Verdiep je eigen beoefening en leer hoe je je studenten op een persoonlijke manier kunt laten praktiseren.

 

Praktische strategieën voor een gepersonaliseerde aanpak

Gebruik de anatomische en meridiaan kennis om jezelf in staat te stellen om mensen, hun unieke lichamen en hun potentieel te zien en erop te reageren.

 

Gepersonaliseerde aanpassingen

Leer hoe je hulpmiddelen kunt gebruiken en persoonlijke aanpassingen kunt geven, zodat jouw toekomstige studenten heilzaam yin yoga kunnen beoefenen zonder onnodige pijn of blessures.

 

Intelligent Sequencing

Hoe kun je op een intelligente manier veilige, gepersonaliseerde en creatieve yogalessen geven die inspirerend zijn.

 

Pranayama Technieken

Om de helende effecten van de Yin yoga beoefening te vergroten en om de chi flow te voelen en te begeleiden.

 

Aanwezigheid & Meditatie

Leer in het moment te zijn en te observeren zonder in actie of reactie te vervallen, door de beoefening van meditatie; een ondersteuning voor je yin yoga beoefening.

 

Noodzakelijke kennis

Basiskennis van de Chinese Geneeskunde, Taoïsme en Yoga Sutra’s, om inzicht te krijgen in je constitutie en hoe je fysieke, emotionele en mentale onevenwichtigheden kunt herstellen met yogahoudingen, meditatie, pranayama, voeding en een bepaalde manier van leven. Het geeft je handvatten om je lessen te geven op een hart-geest niveau.

Cursusinformatie

  • Wat kun je verwachten:
  • Cursusopzet
  • Vereisten
  • FAQ
Je Beoefening Uitgediept

Yin yoga onderwijzen betekent dat je yin yoga en meditatie beoefent. José en gastdocenten moedigen je aan om je eigen yin yoga en meditatie te verdiepen, door middel van experimenteren, reflectie en begeleiding. We geven je ook veel praktijkervaring om beide beoefeningen te voelen en te verdiepen. Voor yin yoga leer je de (energetische) anatomische principes in combinatie met begrip van hoe je de houdingen kunt aanpassen aan je fysieke, emotionele en/of energetische behoeften. Ook leer je te mediteren, gebruik makend van je eigen ervaringen en ondersteunende theorie.

Yogafilosofie

Om je beoefening en die van je toekomstige studenten op een hart-geest niveau te brengen, maak je kennis met de essentiële basisbegrippen en toepassing van de Yoga Sutras en Taoïsme/Meridiaan Theorie.

Energetische Anatomie & Fysiologie

Anatomie, fysiologie en energetische anatomie (chi en meridianen) van het menselijk lichaam vormen de basis van deze training. Het is ook de basis voor het geven van veilige en gepersonaliseerde Yin yoga lessen. Leer meer over botten, bewegingen, gewrichten, spieren, fascie, bindweefsel, organen, meridianen en chi. We zullen ook specifieke aandoeningen bespreken.

Je leert hoe je deze anatomische kennis kunt gebruiken bij het analyseren van wat er wel of niet mogelijk is voor je studenten, het aanbieden van persoonlijke aanpassingen en het functioneel (hoe een houding wordt ervaren) in plaats van esthetisch (hoe de houding wordt uitgevoerd).

Onderwijsmethoden

Je leert en bestudeert de taal van het lichaam, hoe te reageren op individuen en situaties terwijl je de andere deelnemers blijft onderwijzen. Ontwikkel je verbale en non-verbale instructies, visuele demonstraties, aanraking en het geven van aanpassingen om aan de behoeften van de deelnemers te voldoen. Leer hoe je veilig en creatief les kunt geven in beginners, multi-level en ervaren lessen, inclusief aandacht voor de adem, levensstijl en de principes van yoga.

Om je beoefening en die van je toekomstige studenten op een hart-geest niveau te brengen, maak je kennis met de essentiële basisbegrippen en toepassing van de Yoga Sutras en Taoïsme/Meridiaan Theorie.

Studie & Huiswerk

Laten we eerlijk zijn, deze cursus is een uitdaging! Voor en tijdens het programma dien je rekening te houden met extra tijd voor zelfstudie. Je wordt gevraagd om veel te lezen, veel te oefenen en opdrachten te maken. Je gaat direct aan de slag met lesgeven en aanpassen van poses in je eigen omgeving, je leest een aantal boeken, kijkt naar Dvd’s en ontmoet je studiegroep regelmatig.

Feedback

We willen dat je groeit, dus integreren we persoonlijke feedback van je yoga beoefening, het lesgeven en het aanpassen van poses gedurende de hele training. Jij leert de docenten kennen en zij leren jou kennen.

Examinatie

In het midden en aan het einde van het programma heb je een aantal punten van eindevaluatie, waaronder je eigen beoefening, theorie en een evaluatie van een door jou gegeven les. We moedigen je aan om zoveel mogelijk lessen bij te wonen en te observeren. Niet alleen met de trainers van de lerarenopleiding, maar ook met andere Yin yoga docenten. Om kennis te maken met diverse manieren waarop yin yoga kan worden aangeboden.

Yoga Alliance Certificering

Wij bieden voldoende contacturen voor een YA-certificering en we vragen een serieuze inzet van de studenten. Na het succesvol afronden van het programma kun je je inschrijven bij Yoga Alliance als een RYT 200 (internationaal erkend Yoga Docent certificaat).

Deze 200 uur durende Yin & Anatomy Teacher Training is verdeeld over 14 of 18 maanden. Na het eerste 100 urige blok heb je enkele maanden de tijd om te oefenen en toe te passen wat je in de eerste helft van de training hebt geleerd, om je voor te bereiden op de tweede helft van de training. Door de tijd te nemen om deze training af te ronden, bent je verzekerd van voldoende oefentijd in het lesgeven, aanpassen van poses en het eigen maken van de leerstof.

Deel 1 (100 uur) Beweging – Anatomie – Onderlichaam Poses

Het eerste deel richt zich vooral op de fysieke aspecten (bewegingen, skelet en spieren) van de Yin beoefening, en geeft je een solide basis om de 20 yin yoga houdingen van het onderlichaam op een veilige en persoonlijke manier te kunnen doceren en aanpassen.

 

Wat kun je verwachten:

  • Dagelijkse meditatie, pranayama (6 technieken) en Yin yoga beoefening (20 onderlichaam poses).
  • Persoonlijke ontwikkeling.
  • Theorie en Praktijk in Anatomie en fysiologie: studie van botten, gewrichten & bewegingen; spieren, spiergroepen en fascie van de heupen, benen en romp.
  • Leren de anatomische verschillen tussen mensen te zien en hoe je dat toepast in de Yin Yoga beoefening.
  • Leren hoe het lichaam op een gezonde manier te versterken en te stimuleren.
  • Oefenen in het lesgeven en aanpassen van de 20 onderlichaam poses.
  • Oefenen in het gebruik van hulpmiddelen.
  • Training in het geven van veilige en gepersonaliseerde Yin yogalessen.
  • Leren hoe een les op te bouwen.
  • Basisprincipes van Taoïsme en Chinese geneeskunde.

Om je beoefening en die van je toekomstige studenten op een hart-geest niveau te brengen, maak je kennis met de essentiële basisbegrippen en toepassing van de Yoga Sutras en Taoïsme/Meridiaan Theorie.

Deel 2 (100 uur) Energetisch – Emotioneel/Mentale – Bovenlichaam Poses

Het tweede deel richt zich vooral op de energetische, emotionele en helende aspecten (meridianen, chi, organen & emoties) van de Yin beoefening, en stelt je in staat om de 15 yin yoga houdingen van het bovenlichaam op een veilige en diepgaande manier te onderwijzen en aan te passen.

Wat kun je verwachten:

  • Uitgebreide studie van Chinese geneeskunde & 5 Elementen Theorie
  • Bestudering van de noodzakelijke Sutra’s.
  • Theorie en beoefening van anatomie en fysiologie: studie van het bovenlichaam (spieren van armen en schouders), herhaling van het onderlichaam (heupen, benen, romp) en een verdiepende studie van bindweefsel, fascie en organen om de energetische anatomie van chi en meridianen te begrijpen.
  • Theorie en beoefening in Energetische Anatomie: het bestuderen van meridianen, meridianen paden en hun verbinding met de organen en elementen (water, hout, vuur, aarde, metaal).
  • Inzicht in de energetische anatomie en een gezonde werking van lichaam en geest.
  • Het leren herkennen van verschillende vormen van Chi – fysieke, mentale en emotionele reacties – en het vermogen om te bepalen of ze in balans zijn.
  • Leren hoe de 35 Yin Yoga houdingen te gebruiken om een eventuele blokkade, overmaat of tekort aan Chi in de meridiaan paden in balans te brengen.
  • Dagelijkse meditatie, pranayama (6 andere technieken) en Yin yoga beoefening (15 bovenlichaam poses).
  • Persoonlijke ontwikkeling.
  • Oefen in het onderwijzen en aanpassen van de 15 bovenlichaam poses.
  • Oefenen in het gebruik van hulpmiddelen.
  • Leren om veilige, persoonlijke en diepgaande Yin yoga lessen te geven.
  • Leren hoe een les op te bouwen.

De training staat open voor iedereen.

José vraagt om een minimum van 6 maanden blootstelling aan yin yoga voordat je je inschrijft voor deze lerarenopleiding. Als je minder ervaring of beoefening hebt, bespreek dit dan met José.. Ze wil er zeker van zijn dat de deelnemers een goede basis hebben in het beoefenen van Yin yoga houdingen voordat ze leren lesgeven.

Online lessen tellen niet mee, tenzij er geen andere optie is. Bespreek de mogelijkheden met José.

Naast het volgen van reguliere lessen adviseren wij je om José’s online lessen, masterclasses, Yin & Reiki workshops te volgen en/of deel te nemen aan een Yin Yoga & Reiki retraite, ter voorbereiding op de training.

  • Wat kan ik van dit programma verwachten?

    Ervaring
    Je kunt verwachten dat je praktische en nuchtere informatie ontvangt en direct als docent kunt toepassen. We bieden een grote variatie aan yin yoga lessen om je eigen beoefening te verdiepen en te inspireren. Verken je adem en leer pranayama te onderwijzen, om de yin yoga beoefening te verdiepen of te verbeteren. Leer te observeren zonder te reageren, met behulp van meditatie oefeningen.

    Leren
    Je leert lichamen te ‘zien’ en te begrijpen waarom sommige mensen een andere aanpak nodig hebben. Je leert hoe je poses kunt aanpassen, hulpmiddelen kunt inzetten en studenten kunt bijstaan op elke manier die nodig is. Leer een veilige, gepersonaliseerde en creatieve les in elkaar te zetten voor diverse studenten.

    Ontwikkelen
    Mogelijkheden tot lesgeven, aanpassen en observeren, gecoacht door José en gastdocenten.  Door samen te werken met José en gastdocenten kunnen zij jou persoonlijk en je beoefening leren kennen.

    Internationaal erkende certificaatkwalificatie (Yoga Alliance, USA RYT-200 niveau)

  • Ik weet niet zeker of ik een yogadocent wil worden.

    Deze 200 uur durende training is ideaal voor diegenen die zich willen verdiepen in de studie van de anatomische en energetische theorieën van yoga, en hun eigen beoefening willen verbeteren. Het is ook geweldig voor studenten die gewoon een transformerende ervaring willen hebben en deel willen uitmaken van de Yoga Community. Maar wees bereid om naar de beoefening te kijken vanuit het oogpunt van de leraar.

  • Hoe 'goed' in yoga moet ik zijn om het 200-urrsprogramma te kunnen doen?

    We vragen om een minimum van 6 maanden blootstelling aan yin yoga voordat je je je inschrijft voor deze lerarenopleiding. We willen er zeker van zijn dat trainees een goede
    basis hebben in het beoefenen van Yin yoga houdingen voordat ze leren lesgeven. Beter nog is om 1 jaar of langer te hebben gepraktiseerd.

  • Zijn er voorwaarden aan verbonden?

    • In principe dien je minimaal 6 maanden lang een toegewijde persoonlijke beoefening te hebben en deel te nemen aan verschillende klassen van José of andere yin leraren.
    • Online lessen zijn niet inbegrepen, tenzij er geen andere optie is (bespreek de opties met José).
    • Naast het volgen van reguliere lessen adviseren wij je om José’s online lessen, masterclasses te volgen of deel te nemen aan een Yin Yoga & Reiki retraite, ter voorbereiding op de training. Meld je hiervoor aan door José).
    • In staat zijn om een dagelijkse 1uur yin asana les te volgen, het hebben van een regelmatige yogabeoefening.
    • Makkelijk lezen en leren in het Engels. Huiswerk, beoefening en examens kunnen in het Nederlands of Spaans geschreven worden.
  • Waarom is het 200-uurs programma in twee delen opgezet?

    José en de andere trainees vinden het belangrijk dat je genoeg tijd hebt om te oefenen, te verteren, te studeren en alles wat je in de 200 uur hebt geleerd te integreren. Daarom heb je tijd tussen de eerste en tweede helft van de training en tussen de contactdagen in. Dit geeft je meer tijd om al het huiswerk en opdrachten te doen, je studiegroepen te ontmoeten, enz. Maar het allerbelangrijkste is dat je tijd hebt om je eigen beoefening te ontwikkelen – geduld en tijd staan centraal in yin yoga!

    Tijdens de eerste helft van de training (100 uur) leer je hoe je veilige yin yogalessen kunt geven. De focus ligt vooral op het fysieke aspect van de beoefening en biedt een sterke en solide basis voor het lesgeven en het aanpassen van Yin yoga houdingen. Daarna krijg je nog enkele maanden de tijd om te studeren, te oefenen en je vaardigheden om les te geven en je aan te passen, voordat je in de tweede helft van de training dieper ingaat op de meer subtiele aspecten (energetisch, emotioneel en mentaal) van de Yin yoga beoefening.


    De twee 100 uur durende delen van de 200 uur training hebben dezelfde opzet:

    7 dagen intensief: zat-zat (woe vrij)
    4 dagen: don-zon (+/- 2 maanden later)
    (2 dagen: zat-zon (+/- 1 maand later) )
    3 dagen: vrij-zon (+/- 2 maanden later)
    +/- 3 maanden om te verteren & te oefenen

    De voortgang zal worden ondersteund met de nodige begeleiding.

    Het is belangrijk te weten dat de 200-uurs indeling voldoet aan de vereiste Yoga Alliance normen zoals gespecificeerd op hun website, www.yogaalliance.org.

  • Wat zijn de 200-urige afstudeervereisten?

    Om het programma af te ronden moet je aan de volgende eisen voldoen:

    • Deelname aan alle klassikale lerarenopleiding dagen. Je mag 2 dagen van de 200 uur durende training missen om nog in aanmerking te komen voor het certificaat, indien overeengekomen met je docenten.
    • Succesvolle afronding van huiswerk, opdrachten en theorie-examens.
    • Deelname aan de twee eindexamens in het midden en aan het einde van de opleiding. De praktijkexamens zijn bepalend voor een certificaat, de theoretische huiswerkopdrachten niet. Zoals blijkt uit het lesgeven en aanpassen dat je het geleerde kunt toepassen.
    • Soms kan het voorkomen dat studenten niet alle bovengenoemde aspecten voldoende hebben voltooid om een certificaat te behalen. In dat geval moeten bepaalde aspecten van de opleiding opnieuw worden gevolgd als je uiteindelijk een certificaat wilt behalen. De mogelijkheden worden specifiek door José aan jou gegeven.
    • Als de anatomische en subtiele theorieën niet voldoende worden toegepast in de praktijkles, kun je deelnemen aan de jaarlijks geplande examendag buiten de training om. Het feedbackformulier geeft aan wat je dient te verbeteren.
    • Natuurlijk; als je je hebt ingeschreven voor deze training om je yogabeoefening te verdiepen, hoef je je niet te houden aan de eisen die gesteld worden aan het behalen van een certificaat.
    • Wanneer je de lerarenopleiding met succes hebt afgerond, ontvang je een 200 uur certificaat gecertificeerd door Yoga Alliance. Je kunt je dan inschrijven bij Yoga Alliance.
  • Hoeveel tijd moet ik verwachten om aan huiswerk te besteden?

    • Verwacht ten minste wekelijks wat tijd te besteden aan je meditatie en yin beoefening. Veel studenten zullen minimaal 1 à 2 uur per week beoefenen (zelf oefenen of naar de lessen gaan).
    • Verwacht 4-8 uur huiswerk per week (lezen, kijken, schrijven, schrijven, opdrachten, oefenen in lesgeven). Het huiswerk is ontworpen om het materiaal dat in de les wordt behandeld te ondersteunen en je te helpen het te integreren in je eigen beoefening en jouw manier van lesgeven.
    • Verwacht ongeveer 1-2 keer per maand samen te komen met je studiegroep. Je zal een veel diepere ervaring hebben wanneer je medestudenten ontmoet om je nieuwe vaardigheden te oefenen.
  • Ben ik voldoende gekwalificeerd om yoga te geven zodra ik de opleiding heb afgerond?

    Ja! Afgestudeerden van het 200 uur durende programma beginnen meestal met lesgeven in kleine studio’s, sportscholen, met privé-cliënten (vrienden en familie), enz. Veel nieuwe leraren besluiten hun lerarenopleiding voort te zetten en deel te nemen aan andere opleidingen als een manier om hun vaardigheden, kennis en stijl als yogadocent verder te verstevigen. José raadt dit ten zeerste aan omdat verschillende leraren verschillende kwaliteiten en specialisaties hebben waar je van kunt leren.

  • Nog steeds op zoek naar antwoorden?

    Laat ons je helpen! Stuur ons een bericht en wij beantwoorden graag al jouw vragen.

Bedankt voor het liefde!

Aankomende Lerarenopleidingen