con José de Groot

Yin Yoga de la cabeza a los pies!
Descubre una forma creativa de practicar Yin Yoga, combinando las posturas de la parte superior e inferior del cuerpo para salir de tu cabeza y entrando más en tu cuerpo.

La mayoría de la gente sabe que el Yin Yoga es meditativo, curativo energéticamente y una práctica de liberación de tensión profunda para las caderas, la espalda y las piernas. ¿Pero qué pasa con la parte superior del cuerpo? Debido a nuestro estresante estilo de vida sedentario – las horas que pasamos detrás de la computadora combinadas con el estrés – pasamos mucho tiempo en nuestras cabezas y no en nuestros cuerpos, lo que crea tensiones en nuestros hombros, cuello, pecho y parte superior de la espalda y disminuye la respiración plena y libre.

Para ayudarte a calmar la mente y sintonizar con lo que sientes, vas a respirar concientemente y liberar tensiones en esta masterclass de dos horas.

Qué puedes esperar

La clase comienza con una meditación parcialmente guiada para conectarse con el aquí y ahora, permitiéndote dejar ir el estrés y permitiendo que todo sea como es, sin control. A partir de ese estado mental se inicia la práctica del yoga Yin, donde se combinan las posturas de la parte superior con las de la parte inferior del cuerpo y el pranayama. Con el efecto de que tu respiración se hace más profunda y más lenta, lo que relaja tu sistema nervioso, tu circulación sanguínea y de chi por todo el cuerpo mejora y tu mente y cuerpo son capaces de rendirse.

Permanecerás de 5 a 10 minutos en las posturas para aumentar los efectos curativos a nivel físico, mental y emocional. Físicamente liberarás las tensiones de todo tu cuerpo. A lo largo de la práctica tendrás la oportunidad de prestar atención a las áreas más estrechas del cuerpo, para poder equilibrar los lados izquierdo y derecho.

Las posturas pueden desencadenar efectos intensos, y si esto ocurre, José estará ahí para guiarte, permitiéndote llegar al núcleo de lo que sea que aparezca, y proporcionándote una mayor comprensión de todo tu ser. La práctica terminará con una prolongado período de relajación para sentir los efectos energéticos de la práctica. La masterclass concluirá con la meditación, permitiendo que todo lo que haya surgido se resuelva sin juzgar.

‘Cuerpo en tu asiento, mente en tu cuerpo, mente en relajación.’ Patrul Rinpoche

 
¿Para quién?

Esta master class está abierta a todos los Yin Yoguis y yoguinis, que buscan relajación, introspección y una apertura profunda de la cabeza a los pies.
No se recomienda para mujeres embarazadas, debido a las posturas más largas. Pero si estás embarazada y realmente quieres unirte a esta clase, por favor contáctame

¿Qué necesitas traer?

• Yin Yoga es una forma pasiva de yoga donde no generamos mucho calor a través de las asanas. Así que manténgase abrigado y cómodo, usa capas, calcetines abrigados y si tienes frío con facilidad, puedes llevar una manta contigo.

Precio

€28

*Es necesario realizar el pago completo para asegurar tu plaza. La inscripción se confirma una vez finalizada la transferencia.

Idioma

Información e inscripciones

Es necesario realizar el pago completo para asegurar tu plaza.

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Si desea más información sobre esta masterclass no dudes en ponerte en contacto conmigo.