Power Yoga

El Power Yoga es un estilo dinámico e intenso que se enfoca en el incremento de fuerza y la mejora de la flexibilidad en las piernas, abdomen, espalda y hombros. A través de una secuencia dinámica que consiste en varias posturas (asanas) combinada con la técnica de respiraciónUjjayi (pranayama), se crea calor interno resultante de la desintoxicación del cuerpo.

Una clase típica comienza con un calentamiento seguido de:

• Posturas de pie, en que se trabaja una base sólida
• poses de equilibrio, en las que aumentas la concentración y la equlibrio,
• posturas sentadas
• flexiones hacia adelante y hacia atrás
• torsiones, inversiones
• terminando con una relajación y una breve meditación.

En Power Yoga entrenas todos los músculos del cuerpo. Los efectos son inmediatos: te sentirás más en forma, más enérgico, más fuerte, más flexible y al mismo tiempo más serena o sereno, apacible y tu mente está mucho más despejada. Yin Yoga es un buen estilo de yoga para practicar junto con power yoga para equilibrar tu práctica.

* Apto para todas las edades, tipos de cuerpo y niveles. Desde principiantes a Yoguis más avanzados.