Sobre mis clases

Como creo que es importante que el yoga sea accesible para todo el mundo, ofrezco clases en directo a través del zoom. Es en estos tiempos más domésticos es muy necesario y valioso de hacer tiempo para ti mismo para realmente ver y conectar con lo que ocurre dentro de ti en todos los niveles. Te ayudará a obtener conocimientos y a potenciar la compasión, la aceptación y el sentimiento de libertad.

En mis clases combino el Yin Yoga con la atención plena, la meditación, el Reiki, la acupresión, la estimulación de los meridianos, las técnicas de liberación de la miofascia, el Yoga Nidra y movimientos suaves “fluidos” o más yang. Te guío en tu interior para que te recargues y liberes, de manera que la energía vital (Chi) pueda fluir libremente de nuevo. Cuando el cuerpo está sano y abierto, tu mente encuentra facilidad y tu espíritu puede viajar libremente.

 

Temas personalizados

Mi objetivo es crear clases personalizadas, adecuadas para todos.  Por lo tanto, pregunto si hay algún problema, lesión o necesidad al comienzo de cada clase, para poder crear una clase en sintonía con las necesidades de cada uno.  Entonces me dejo inspirar por el momento 😊.

Cuando planifico una clase con antelación, lo comunico más o menos una semana antes de la fecha de la clase. Por lo general, me quedo con el tema, pero igual lo adaptaré si se necesita algo distinto. Si tienes una necesidad o sugerencia específica, puedes hacérmelo saber en clase o por correo electrónico.

Para ofrecer opciones personalizadas para las posturas, me gustaría verte durante la clase. Así que, por favor, deja tu cámara encendida, si te sientes cómodo con ello.

 

Preparación para la clase

La clase comienza a las 8pm CET, pero estoy en línea alrededor de las 7.50PM. Únete a mí temprano para que podamos saludar y comprobar cualquier demanda o problema. Al final de la clase dejaré algo de tiempo para preguntas.
Asegúrate de tener suficiente espacio para practicar y tener los siguientes materiales, si es posible.

  • una esterilla
  • 1 par de calcetines
  • 4 pelotas de tenis
  • un cinturón
  • una manta
  • 2 bloques
  • un cojín o almohada
  • Si tienes una pared libre cerca, siempre es bueno en caso de que la necesitemos.

 

Grabaciones de la clase

Después de la clase en vivo todos los que se inscribieron recibirán acceso a la grabación durante 30 días. Así que si no puedes asistir en directo, podrás seguir disfrutando de la clase más adelante 😊.

También puede comprar una selección de grabaciones de clases a continuación

 

Idioma

Las clases se imparten en inglés.

 

Cómo funciona

Una vez que hayas reservado tu plaza y se haya confirmado el pago (aceptamos IDEAL, Visa, Mastercard o PayPal) te enviaremos por correo electrónico el enlace de zoom a la clase elegida.

 

Cómo funciona un Class Pass

Cuando compras un Class Pass, básicamente obtienes “crédito de la tienda” que te permite reservar 4 clases que elijas, cuando quieras. Recibirás un correo electrónico con un código, y utilizarás este código en el momento de la compra para reservar tu clase.

TENGA EN CUENTA que cuando compras un Class Pass, aún no has reservado ninguna clase. Tienes que volver a la página web, seleccionar tu clase e introducir tu código de cupón en la caja para evitar el pago. A continuación, recibirás un correo electrónico con el enlace de tu clase(s) seleccionada(s).

 

 

 

Si tienes alguna pregunta no dudes en preguntarme

 

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José

Reserve tu lugar

Viernes 1 de octubre - Clase de Yin Yoga

Con José – 8pm Hora de Amsterdam – 75 minutos – €15

 

 

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Compra un *paquete de clases (4 clases por €44)

 

*Si eliges un “paquete de clases” por favor compra el paquete primero. Luego recibirás un correo electrónico con 60 euros de crédito de la tienda. Entonces puedes proceder a reservar CUATRO clases de yin en vivo de tu elección usando tu crédito de tienda.

Viernes 22 de octubre - Clase de Yin Yoga

Con José – 8pm Hora de Amsterdam – 75 minutos – €15

 

 

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Compra un *paquete de clases (4 clases por €44)

 

*Si eliges un “paquete de clases” por favor compra el paquete primero. Luego recibirás un correo electrónico con 60 euros de crédito de la tienda. Entonces puedes proceder a reservar CUATRO clases de yin en vivo de tu elección usando tu crédito de tienda.

Viernes 12 de noviembre - Clase de Yin Yoga

Con José – 8pm Hora de Amsterdam – 75 minutos – €15

 

 

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Compra un *paquete de clases (4 clases por €44)

 

*Si eliges un “paquete de clases” por favor compra el paquete primero. Luego recibirás un correo electrónico con 60 euros de crédito de la tienda. Entonces puedes proceder a reservar CUATRO clases de yin en vivo de tu elección usando tu crédito de tienda.

Viernes 26 de noviembre - Clase de Yin Yoga

Con José – 8pm Hora de Amsterdam – 75 minutos – €15

 

 

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Compra un *paquete de clases (4 clases por €44)

 

*Si eliges un “paquete de clases” por favor compra el paquete primero. Luego recibirás un correo electrónico con 60 euros de crédito de la tienda. Entonces puedes proceder a reservar CUATRO clases de yin en vivo de tu elección usando tu crédito de tienda.

Viernes 3 de diciembre - Clase de Yin Yoga

Con José – 8pm Hora de Amsterdam – 75 minutos – €15

 

 

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Compra un *paquete de clases (4 clases por €44)

 

*Si eliges un “paquete de clases” por favor compra el paquete primero. Luego recibirás un correo electrónico con 60 euros de crédito de la tienda. Entonces puedes proceder a reservar CUATRO clases de yin en vivo de tu elección usando tu crédito de tienda.

Viernes 17 de diciembre - Clase de Yin Yoga

Con José – 8pm Hora de Amsterdam – 75 minutos – €15

 

 

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Compra un *paquete de clases (4 clases por €44)

 

*Si eliges un “paquete de clases” por favor compra el paquete primero. Luego recibirás un correo electrónico con 60 euros de crédito de la tienda. Entonces puedes proceder a reservar CUATRO clases de yin en vivo de tu elección usando tu crédito de tienda.

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Deep dive into SELF care & torso - Yin Yoga Class - Sep 17th

Compra la grabación  – €9

 

The area of the heart, the gall bladder and the spleen and stomach, which are all related to our basic sense of self. So this class will be about rocking the core/torso with forward bends, backward bends, twisting etc. Really bring attention to everything from the shoulders to the pelvis. To help stimulate these areas Ill use tennis balls (in socks) and place them on certain acupuncture points on the back. I’ll incorporate twists too to help open up the upper back. We will also use a block for the belly and to help open up the belly and the chest.

Turning inwards for a new perspective - Yin Yoga Class - Sep 3rd

Compra la grabación  – €9

 

Practice some meditative Yin in order to gain insight, digest the situation and determine a new course with renewed energy. We will do Yin poses that release the upper & lower back, shoulders, hips, legs, ankles, toes, fingers and wrists.

Discover what you need - Yin Yoga Class - July 2nd

Compra la grabación  – €9

 

In this class, we will dedicate the time to feel what is needed in the moment. 

Confianza para crecer - Clase de Yin Yoga - 28 de mayo

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Can you trust that whatever life throws at you is there to help you grow? This class is about rest, surrender, to trust, to the spine – the physical home of our stamina, energy and source – .

Dejar ir los pensamientos críticos - Clase de Yin Yoga - 21 de mayo

Compra la grabación  – €9

 

 

Dive deep inside and notice your judgmental thoughts that either might come up during the practice or the thoughts you know you have often about yourself or others. Make it your intention to really become aware of these thoughts and of the effects on you or your environment. Physically we will target the chest, diaphragm, belly and shoulders with various Yin poses, some yang movements and deep diaphragmatic breathing to get rid of stagnations and tensions as an effect of these judgmental thoughts.  

Estimule los órganos y se sienta más ligero en el corazón y la mente - Clase de Yin Yoga - 30 de abril

Compra la grabación  – €9

 

To calm our whole being down, we are going to stop – feel and listen. Starting with sitting or lying in silence observing – feeling. Then I will add breath work, use poses and exercises that help you release and stimulate your jaw, belly and bum.